PILIER · 01
Sécurité
Chutes contrôlées et bases défensives avant tout.
Cours d'essai
Essaie le cours le bon endroit pour commencer.
Réserve ton créneau d'essai en quelques secondes. On s'occupe du reste : kimono ou rashguard fournis si besoin, accueil personnalisé.
FICHE TECHNIQUE, DÉBUTANTS
- Public
- Adultes & ados (16+), sans expérience préalable
- Format
- 60 min · échauffement, technique, drilling léger, mise en situation
- Niveau
- Débutant
MÉTHODE · 03 PILIERS
Ce que tu vas trouver.
Une approche construite, chaque pilier a sa place dans ta progression.
PILIER · 02
Cadre clair
Une progression pédagogique semaine après semaine.
PILIER · 03
Bienveillance
Pas d'ego sur le tatami. Tu apprends, on t'aide.
PLANNING · 07 CRÉNEAUX
Quand t'entraîner ?
Choisis ton rythme. Tu n'es pas tenu·e de tous les faire, la régularité prime sur le volume.
Voir le planning complet →- 01
Lundi
20h15 — 21h15 · Grappling Fondamental (Maxime)
- 02
Mardi
07h00 — 08h15 · Grappling Fondamental (/ Open mat)
- 03
Mardi
18h15 — 19h15 · Grappling Fondamental (Shai)
- 04
Mercredi
19h15 — 20h15 · Grappling Fondamental (+ Grappling INTRO)
- 05
Jeudi
07h00 — 08h15 · Grappling Fondamental (/ Open Mat)
- 06
Jeudi
18h15 — 19h15 · Grappling Fondamental (Shai)
- 07
Samedi
10h00 — 11h00 · Grappling Intro (sur inscription)
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Autres disciplines.
Cours · Débutants
Viens essayer le bon endroit pour commencer.
Pas besoin d'être souple, fort ou expérimenté. Juste curieux.
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