PILIER · 01
Modernité
Système de jeu inspiré du grappling international.
Cours d'essai
Essaie le cours no-gi & grappling.
Réserve ton créneau d'essai en quelques secondes. On s'occupe du reste : kimono ou rashguard fournis si besoin, accueil personnalisé.
FICHE TECHNIQUE, NOGI & GRAPPLING
- Public
- Adultes, tous niveaux
- Format
- 60-90 min · fondamentaux NoGi, drilling, sparring
- Niveau
- Tous niveaux
MÉTHODE · 03 PILIERS
Ce que tu vas trouver.
Une approche construite, chaque pilier a sa place dans ta progression.
PILIER · 02
Intensité
Drilling contrôlé puis sparring progressif.
PILIER · 03
Versatilité
Du fondamental au cours pro compétition.
PLANNING · 10 CRÉNEAUX
Quand t'entraîner ?
Choisis ton rythme. Tu n'es pas tenu·e de tous les faire, la régularité prime sur le volume.
Voir le planning complet →- 01
Lundi
19h15 — 20h15 · Grappling tous niveaux (Shai)
- 02
Lundi
20h15 — 21h15 · Grappling Fondamental (Maxime)
- 03
Mardi
07h00 — 08h15 · Grappling Fondamental (/ Open mat)
- 04
Mardi
18h15 — 19h15 · Grappling Fondamental (Shai)
- 05
Mardi
19h15 — 20h45 · Grappling Avancé (Shai)
- 06
Mercredi
19h15 — 20h15 · Grappling Fondamental (+ Grappling INTRO)
- 07
Jeudi
07h00 — 08h15 · Grappling Fondamental (/ Open Mat)
- 08
Jeudi
18h15 — 19h15 · Grappling Fondamental (Shai)
- 09
Jeudi
19h15 — 20h45 · Grappling Avancé (Shai)
- 10
Samedi
10h00 — 11h00 · Grappling Intro (sur inscription)
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Autres disciplines.
Cours · NoGi & Grappling
Viens essayer no-gi & grappling.
Sans kimono. Vitesse, contrôle, soumissions modernes.
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