PILIER · 01
Méthode
Cycles thématiques mensuels, fil rouge clair.
- Coach ceinture brune, compétiteur international
- Débutants accueillis chaque semaine
- Kimono ou rashguard prêté
- En plein centre de Wavre
PREMIER COURS · 04 ÉTAPES
Ton premier cours, minute par minute.
Tu sais exactement à quoi t'attendre avant même de pousser la porte.
- T-10 MIN
Accueil
Tu arrives, on t'accueille, on te présente le lieu et les vestiaires. Aucun test, aucune pression.
- 00-10
Échauffement
Mobilité, déplacements au sol, chutes. Ton corps se met en route progressivement.
- 10-40
Technique
Le coach montre, décompose, puis tu répètes avec un partenaire choisi pour ton niveau.
- 40-60
Mise en pratique
Situations légères et contrôlées. Tu essaies, tu rates, tu recommences. C'est là que ça clique.
Travail technique, drilling situationnel, sparring contrôlé. On construit un jeu cohérent, en haut, en bas, en passage et en finition, pour que chaque ceinture marque une vraie étape de ta progression.
MÉTHODE · 03 PILIERS
Ce que tu vas trouver.
Une approche construite, chaque pilier a sa place dans ta progression.
PILIER · 02
Volume
Plusieurs créneaux par semaine pour progresser.
PILIER · 03
Communauté
Une équipe soudée, du débutant à l'avancé.
HEAD COACH
Shaï Gerena
Ceinture brune
TON COACH · SUR LE TATAMI
Tu seras entre les mains de Shaï.
« Le tatami ne ment pas. Il révèle. »
Shaï commence le BJJ adolescent. Très vite, la compétition devient un terrain d'expression : circuit européen, sélections nationales, podiums internationaux. En 2024, il fonde NewArt à Wavre avec une idée simple : une académie exigeante et structurée, où chacun progresse à son rythme, du premier cours au podium.
- 10+
- Années sur le tatami
- Brune
- Ceinture · compétiteur international
- 2019
- Équipe nationale belge
EN IMAGES · L'ACADÉMIE
L'ambiance, avant même d'y être.
PLANNING · 02 CRÉNEAUX
Quand t'entraîner ?
Choisis ton rythme. Tu n'es pas tenu·e de tous les faire, la régularité prime sur le volume.
Voir le planning complet →- 01
Lundi
18h15 — 19h15 · Brazilian Jiu-Jitsu (GI) (Shai)
- 02
Mercredi
18h15 — 19h15 · Brazilian Jiu-Jitsu (GI) (Shai)
PRATIQUE
Ce qu'il te faut.
01
Une tenue de sport
T-shirt et short ou legging, sans poche ni fermeture éclair. Le kimono ou le rashguard te sont prêtés pour l'essai.
02
Arrive 10 minutes avant
Le temps de te changer tranquillement et de rencontrer le coach avant le début du cours.
03
Des claquettes ou des tongs
Indispensables : on circule en claquettes entre le vestiaire et le tatami, puis on s'entraîne pieds nus. C'est ce qui garde le tatami propre pour tout le monde. Ongles courts, bijoux retirés.
04
De l'eau
Une bouteille d'eau et une serviette. Le reste, on s'en occupe.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tu te poses sûrement ces questions.
Quelle est la différence entre le BJJ en kimono (Gi) et le No-Gi ?
En kimono, les saisies de tissu ouvrent un jeu plus lent et plus technique : contrôles de col, de manche, étranglements spécifiques. En No-Gi, sans prise de tissu, tout va plus vite et s'appuie sur les contrôles de corps. Les deux se complètent et sont enseignés à NewArt Wavre.
Comment fonctionnent les ceintures en jiu-jitsu brésilien ?
Chez les adultes : blanche, bleue, violette, marron, noire, avec des barrettes intermédiaires. La progression se mesure en années de pratique régulière, pas en examens : le coach observe l'assiduité, la compréhension et l'attitude sur le tatami.
Combien de fois par semaine faut-il s'entraîner pour progresser ?
Deux séances par semaine suffisent pour progresser nettement la première année. Trois ou plus accélèrent l'apprentissage. Les créneaux Gi de la semaine sont affichés plus haut sur cette page.
Dois-je acheter un kimono avant de venir ?
Non. Un kimono est prêté pour le cours d'essai. Tu t'équipes seulement si tu décides de continuer, et on te conseille sur la taille et la coupe.
Peut-on commencer le BJJ en kimono sans aucune expérience ?
Oui. Le créneau du samedi matin est spécifiquement orienté débutants, et dans les autres cours les groupes sont constitués par expérience pour que chacun travaille au bon niveau.
DERNIÈRE ÉTAPE
Essaie le cours BJJ en kimono.
Réserve ton créneau d'essai en quelques secondes. On s'occupe du reste : kimono ou rashguard fournis si besoin, accueil personnalisé.
Sans frais · Sans engagement
Continue
Autres disciplines.
Cours · GI
Viens essayer le cours BJJ en kimono.
Le cœur de la salle. La discipline qui structure tout le reste.
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