PILIER · 01
Modernité
Système de jeu inspiré du grappling international.
- Coach ceinture brune, compétiteur international
- Débutants accueillis chaque semaine
- Kimono ou rashguard prêté
- En plein centre de Wavre
PREMIER COURS · 04 ÉTAPES
Ton premier cours, minute par minute.
Tu sais exactement à quoi t'attendre avant même de pousser la porte.
- T-10 MIN
Accueil
Tu arrives, on t'accueille, on te présente le lieu et les vestiaires. Aucun test, aucune pression.
- 00-10
Échauffement
Mobilité, déplacements au sol, chutes. Ton corps se met en route progressivement.
- 10-40
Technique
Le coach montre, décompose, puis tu répètes avec un partenaire choisi pour ton niveau.
- 40-60
Mise en pratique
Situations légères et contrôlées. Tu essaies, tu rates, tu recommences. C'est là que ça clique.
Une approche complète du grappling sans kimono : leg locks contemporains, wrestling, scrambles, transitions et finitions. Idéal pour les passionnés de grappling moderne et la passerelle MMA.
MÉTHODE · 03 PILIERS
Ce que tu vas trouver.
Une approche construite, chaque pilier a sa place dans ta progression.
PILIER · 02
Intensité
Drilling contrôlé puis sparring progressif.
PILIER · 03
Versatilité
Du fondamental au cours pro compétition.
HEAD COACH
Shaï Gerena
Ceinture brune
TON COACH · SUR LE TATAMI
Tu seras entre les mains de Shaï.
« Le tatami ne ment pas. Il révèle. »
Shaï commence le BJJ adolescent. Très vite, la compétition devient un terrain d'expression : circuit européen, sélections nationales, podiums internationaux. En 2024, il fonde NewArt à Wavre avec une idée simple : une académie exigeante et structurée, où chacun progresse à son rythme, du premier cours au podium.
- 10+
- Années sur le tatami
- Brune
- Ceinture · compétiteur international
- 2019
- Équipe nationale belge
EN IMAGES · L'ACADÉMIE
L'ambiance, avant même d'y être.
PLANNING · 10 CRÉNEAUX
Quand t'entraîner ?
Choisis ton rythme. Tu n'es pas tenu·e de tous les faire, la régularité prime sur le volume.
Voir le planning complet →- 01
Lundi
19h15 — 20h15 · Grappling tous niveaux (Shai)
- 02
Lundi
20h15 — 21h15 · Grappling Fondamental (Maxime)
- 03
Mardi
07h00 — 08h15 · Grappling Fondamental (/ Open mat)
- 04
Mardi
18h15 — 19h15 · Grappling Fondamental (Shai)
- 05
Mardi
19h15 — 20h45 · Grappling Avancé (Shai)
- 06
Mercredi
19h15 — 20h15 · Grappling Fondamental (+ Grappling INTRO)
- 07
Jeudi
07h00 — 08h15 · Grappling Fondamental (/ Open Mat)
- 08
Jeudi
18h15 — 19h15 · Grappling Fondamental (Shai)
- 09
Jeudi
19h15 — 20h45 · Grappling Avancé (Shai)
- 10
Samedi
10h00 — 11h00 · Grappling Intro (sur inscription)
PRATIQUE
Ce qu'il te faut.
01
Une tenue de sport
T-shirt et short ou legging, sans poche ni fermeture éclair. Le kimono ou le rashguard te sont prêtés pour l'essai.
02
Arrive 10 minutes avant
Le temps de te changer tranquillement et de rencontrer le coach avant le début du cours.
03
Des claquettes ou des tongs
Indispensables : on circule en claquettes entre le vestiaire et le tatami, puis on s'entraîne pieds nus. C'est ce qui garde le tatami propre pour tout le monde. Ongles courts, bijoux retirés.
04
De l'eau
Une bouteille d'eau et une serviette. Le reste, on s'en occupe.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tu te poses sûrement ces questions.
Quelle est la différence entre le grappling et la lutte ?
La lutte cherche avant tout à amener l'adversaire au sol et à le contrôler. Le grappling No-Gi ajoute tout le travail au sol du jiu-jitsu brésilien : gardes, passages, clés et étranglements. On travaille les deux dimensions dans le même cours.
Le No-Gi, est-ce la même chose que le jiu-jitsu brésilien ?
C'est la même discipline sans kimono : rashguard et short. Les principes sont identiques, mais le rythme est plus rapide et les contrôles s'appuient sur le corps plutôt que sur le tissu.
Quelle tenue pour un cours de No-Gi à Wavre ?
Un rashguard ou un t-shirt près du corps et un short sans poche ni fermeture éclair. Un rashguard te sera prêté pour le cours d'essai si tu n'en as pas.
Les leg locks, est-ce dangereux ?
Non, quand c'est enseigné dans l'ordre. On apprend d'abord à reconnaître la position et à taper tôt, puis à placer la soumission. Les entrées agressives ne sont introduites qu'une fois les réflexes de sécurité acquis.
Le grappling est-il une bonne base pour le MMA ?
Oui : la lutte, les contrôles au sol et les soumissions sans kimono constituent la partie grappling du MMA. Plusieurs de nos pratiquants viennent chercher exactement cette base.
DERNIÈRE ÉTAPE
Essaie le cours No-Gi & grappling.
Réserve ton créneau d'essai en quelques secondes. On s'occupe du reste : kimono ou rashguard fournis si besoin, accueil personnalisé.
Sans frais · Sans engagement
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Autres disciplines.
Cours · NoGi
Viens essayer le cours No-Gi & grappling.
Sans kimono. Vitesse, contrôle, soumissions modernes.
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