PILIER · 01
Sécurité
Chutes contrôlées et bases défensives avant tout.
- Coach ceinture brune, compétiteur international
- Débutants accueillis chaque semaine
- Kimono ou rashguard prêté
- En plein centre de Wavre
PREMIER COURS · 04 ÉTAPES
Ton premier cours, minute par minute.
Tu sais exactement à quoi t'attendre avant même de pousser la porte.
- T-10 MIN
Accueil
Tu arrives, on t'accueille, on te présente le lieu et les vestiaires. Aucun test, aucune pression.
- 00-10
Échauffement
Mobilité, déplacements au sol, chutes. Ton corps se met en route progressivement.
- 10-40
Technique
Le coach montre, décompose, puis tu répètes avec un partenaire choisi pour ton niveau.
- 40-60
Mise en pratique
Situations légères et contrôlées. Tu essaies, tu rates, tu recommences. C'est là que ça clique.
Une introduction structurée au Brazilian Jiu-Jitsu : posture, déplacements, sécurité, et premiers gestes techniques. On t'accueille, on t'explique, et on t'intègre à un groupe bienveillant, du tout premier jour jusqu'à ta première ceinture.
MÉTHODE · 03 PILIERS
Ce que tu vas trouver.
Une approche construite, chaque pilier a sa place dans ta progression.
PILIER · 02
Cadre clair
Une progression pédagogique semaine après semaine.
PILIER · 03
Bienveillance
Pas d'ego sur le tatami. Tu apprends, on t'aide.
HEAD COACH
Shaï Gerena
Ceinture brune
TON COACH · SUR LE TATAMI
Tu seras entre les mains de Shaï.
« Le tatami ne ment pas. Il révèle. »
Shaï commence le BJJ adolescent. Très vite, la compétition devient un terrain d'expression : circuit européen, sélections nationales, podiums internationaux. En 2024, il fonde NewArt à Wavre avec une idée simple : une académie exigeante et structurée, où chacun progresse à son rythme, du premier cours au podium.
- 10+
- Années sur le tatami
- Brune
- Ceinture · compétiteur international
- 2019
- Équipe nationale belge
EN IMAGES · L'ACADÉMIE
L'ambiance, avant même d'y être.
PLANNING · 07 CRÉNEAUX
Quand t'entraîner ?
Choisis ton rythme. Tu n'es pas tenu·e de tous les faire, la régularité prime sur le volume.
Voir le planning complet →- 01
Lundi
20h15 — 21h15 · Grappling Fondamental (Maxime)
- 02
Mardi
07h00 — 08h15 · Grappling Fondamental (/ Open mat)
- 03
Mardi
18h15 — 19h15 · Grappling Fondamental (Shai)
- 04
Mercredi
19h15 — 20h15 · Grappling Fondamental (+ Grappling INTRO)
- 05
Jeudi
07h00 — 08h15 · Grappling Fondamental (/ Open Mat)
- 06
Jeudi
18h15 — 19h15 · Grappling Fondamental (Shai)
- 07
Samedi
10h00 — 11h00 · Grappling Intro (sur inscription)
PRATIQUE
Ce qu'il te faut.
01
Une tenue de sport
T-shirt et short ou legging, sans poche ni fermeture éclair. Le kimono ou le rashguard te sont prêtés pour l'essai.
02
Arrive 10 minutes avant
Le temps de te changer tranquillement et de rencontrer le coach avant le début du cours.
03
Des claquettes ou des tongs
Indispensables : on circule en claquettes entre le vestiaire et le tatami, puis on s'entraîne pieds nus. C'est ce qui garde le tatami propre pour tout le monde. Ongles courts, bijoux retirés.
04
De l'eau
Une bouteille d'eau et une serviette. Le reste, on s'en occupe.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tu te poses sûrement ces questions.
Je n'ai jamais fait de sport de combat, est-ce un problème ?
Non, c'est la situation la plus fréquente à Wavre : la majorité des personnes qui poussent la porte n'ont jamais lutté. Le cours débutants part de zéro : posture, déplacements, sécurité, et tu es placé·e avec des partenaires habitués à encadrer un premier cours.
Faut-il être en forme ou souple pour commencer le jiu-jitsu ?
Non. Le jiu-jitsu brésilien se pratique au sol et repose sur la technique et les leviers, pas sur la force ni la souplesse. Le cardio et la mobilité viennent avec les semaines, à ton rythme.
Que dois-je apporter à mon premier cours ?
Une tenue de sport sans fermeture éclair, une bouteille d'eau, une serviette et des claquettes pour circuler entre le vestiaire et le tatami. Le kimono ou le rashguard te sont prêtés pour l'essai.
Vais-je devoir combattre dès la première séance ?
Non. Le premier cours reste technique et contrôlé. Le sparring arrive progressivement, quand tu maîtrises les bases, et il reste toujours volontaire.
Quel âge faut-il pour rejoindre le cours débutants ?
Le cours adultes accueille à partir de 16 ans, sans limite d'âge haute. Les plus jeunes rejoignent les groupes Kids (6-12 ans) et Ados (13-16 ans).
Le cours d'essai est-il vraiment sans engagement ?
Oui. Tu viens tester l'ambiance et l'environnement, sans frais et sans suite obligatoire. Tu décides après.
DERNIÈRE ÉTAPE
Essaie le cours débutants.
Réserve ton créneau d'essai en quelques secondes. On s'occupe du reste : kimono ou rashguard fournis si besoin, accueil personnalisé.
Sans frais · Sans engagement
Continue
Autres disciplines.
Cours · Débutants
Viens essayer le cours débutants.
Pas besoin d'être souple, fort ou expérimenté. Juste curieux.
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