Le bon endroit pour commencer.

Pas besoin d'être souple, fort ou expérimenté. Juste curieux.

Une introduction structurée au Brazilian Jiu-Jitsu : posture, déplacements, sécurité et premiers principes fondamentaux. On t'accueille, on t'explique, et on t'intègre à un groupe bienveillant, dès ton premier jour.

FICHE TECHNIQUE, DÉBUTANTS

Public: Adultes & ados (16+), sans expérience préalable
Format: 60 min · échauffement, technique, drilling léger, mise en situation
Niveau: Débutant

MÉTHODE · 03 PILIERS

Ce que tu vas trouver.

Une approche construite, chaque pilier a sa place dans ta progression.

PILIER · 01

Sécurité

Chutes contrôlées et bases défensives avant tout.

PILIER · 02

Cadre clair

Une progression pédagogique semaine après semaine.

PILIER · 03

Bienveillance

Pas d'ego sur le tatami. Tu apprends, on t'aide.

PLANNING · 03 CRÉNEAUX

Quand t'entraîner ?

Choisis ton rythme. Tu n'es pas tenu·e de tous les faire, la régularité prime sur le volume.

Voir le planning complet →

01
Mercredi
18h15 — 19h15, Grappling Débutant
02
Vendredi
18h15 — 19h15, Grappling Débutant
03
Samedi
10h00 — 11h00, GI Débutant

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Cours · Débutants

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